článek ze dne 15. 11. 2025

Podzimní a zimní období u nás na workshopech často provází nejen tvořivá nálada, ale i typické nachlazení. Rýma dokáže pěkně potrápit, ale naštěstí existují přírodní cesty, jak si ulevit – a aromaterapie je jednou z těch nejpříjemnějších.

Jak mohou esenciální oleje pomoci?

Aromaterapie pracuje s koncentrovanými výtažky z rostlin, které mají přirozené antibakteriální, antivirové a uvolňující účinky. Vůně působí nejen na dýchací cesty, ale také na naši náladu – což je při nemoci často stejně důležité jako fyzická úleva.

Mezi nejúčinnější oleje na rýmu patří:

• Eukalyptus – uvolňuje ucpaný nos a usnadňuje dýchání.

• Máta peprná – osvěžuje, chladí a pomáhá otevřít dutiny.

• Levandule – podporuje relaxaci a klidný spánek, který je při nemoci k nezaplacení.

• Tea tree – působí jako silný přírodní antiseptik.

Jak aromaterapii používat?

Nemusíte být odborník – stačí pár kapek:

• Difuzér provoní místnost a pomůže udržet čistší vzduch.

• Inhalační tyčinka je skvělá na cesty i do práce.

• Parní inhalace s horkou vodou dokáže uvolnit dutiny během pár minut.

• Vlastní aromabalzám (který si občas vyrábíme i na workshopech!) potěší jako přírodní alternativa k nosním mastem.

Proč to funguje?

Vůně dokážou aktivovat limbický systém – část mozku spojenou s emocemi a reakcemi těla. Proto některé esenciální oleje pomáhají uvolnit dech, jiné zklidňují a další podporují imunitu. Aromaterapie nenahrazuje léčbu, ale dokáže příjemně doplnit péči o sebe v období nachlazení.